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Polyvagaltheorie, Stress & traumasensible Meditation

21.12.2021 @ 18:00 19:00 UTC+0

Senta Brandt ist Yogalehrerin und Psychologin. Unser Thema: Polyvagaltheorie, Stress & traumasensible Meditation.

Entspannung, Meditation & Polyvagaltheorie

Achtung: Das Live Event beginnt pünktlich. Dieses Kaffeekränzchen wird nur zum Teil aufgezeichnet. Bitte trage gemütliche Kleidung und bereite einen Platz vor, wo du dich hinlegen kannst (Bett, Sofa, Yogamatta & Decke). 

INHALT

  • ‚Du bist nicht du, wenn du gestresst bist‘ – aber wer bin ich dann, und wenn ja, wie viele?
  • Zusammenhang zwischen Stress-, Emotions- und Selbstregulation (und Emotionalen Essen) mit Fokus auf die Polyvagaltheorie 
  • Meditation – was ist das eigentlich, welche Vorteile bringt es und warum nehme ich mir immer mal wieder vor, das zu machen und mache es dann doch nicht regelmäßig? 
  • Häufige Mythen und Missverständnisse rund um Meditation & Entspannung
  • Wie gestalte ich eine für mich passende Meditationspraxis?

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