Lebe das Leben, dass dein schlankes Ich schon längst führen würde.
Das ACHTSAM ESSEN Programm hilft dir dabei, ständige Gedanken an Essen abzulegen und dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen.
ACHTSAM ESSEN BEKANNT AUS
DIÄTEN MACHEN ALLES SCHLIMMER
"WENN ICH SCHLANK BIN ... "
Schon viel zu lange machst du eine Diät nach der anderen, um endlich all das zu tun, was du mit einem schlanken Körper tun würdest. Dennoch geht das Gewicht immer weiter nach oben und Essen nimmt immer mehr Raum in deinem Leben ein und Essdrang zeigt sich immer häufiger. Du willst das Thema Essen endlich abhaken können.
Was du nicht brauchst:
- Leere Versprechen
- Diätprogramme
- Schnelle Pseudolösungen
- Ernährungstipps
Was du brauchst ist ein Ansatz der wirklich funktioniert und dafür sorgt, dass du das Thema endlich hinter dir lassen kannst.
Was du mit der
achtsam essen
Akademie schaffen wirst
Du kannst essen genießen, ohne dich zu überessen
Im ACHTSAM ESSEN Programm lernst du von Speisen zu essen und sie zu genießen, ohne dass sich der „eh schon egal“ Schalter umlegt und das Essen in Chaos gefolgt von schlechtem Gewissen ausartet. Gehöre zu denjenigen Personen, die 3 Kekse essen und dann die Packung zur Seite schieben, weil sie genug haben.
Du befreist dich von ständigen Gedanken rund um essen
Das ACHTSAM ESSEN Programm hilft dir dabei, dich von der ständigen Fixierung auf Essen zu befreien und deinen Alltag zu leben, ohne dabei ständig von Essgedanken abgelenkt zu werden.
DU ISST WENN DU HUNGER HAST UND HÖRST AUF WENN DU SATT BIST
Im ACHTSAM ESSEN Programm lernst du, deine Hunger- und Sättigungssignale zu erkennen und zu achten. Du isst, wenn du hungrig bist und beendest die Mahlzeit, wenn du satt bist. Du entwickelst ein befreites und leichtes Essverhalten und kannst Hungersignale von emotionalem Essen unterscheiden.
Die Akademie im Überblick
7 TOP-AKTUELLE
E-Learning Module
14 LIVE
Gruppentherapien &
Achtsamkeitsgruppen
7 LIVE WORKSHOPS
mit handverlesenen
ExpertInnen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Psychologie & Persönlichkeitsentwicklung
Wirkungsvolle
Werkzeuge & Workbooks
Exklusiver Zugriff auf die
Community
Persönliches Feedback
durch unsere ExpertInnen
7 Monate Zugriff auf
Programm-Inhalte inkl. aller Updates!
Wir bieten dir ein einzigartiges und wissenschaftlich geprüftes Kursprogramm, dass dir dabei hilft, den endlosen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen zu durchbrechen und Frieden mit dir und deinem Essverhalten zu schließen.
DIESE MODULE ERWARTEN DICH
SCHRITT FÜR SCHRITT ZU EINEM LEBEN OHNE STÄNDIGE ESSGEDANKEN UND ESSANFÄLLE.
Über 7 Monate hinweg wird jeden Monat ein neuer Kurs für dich frei gegeben. In jedem Kurs erwartet dich neues Wissen, praktische Übungen und Tipps, wie du an deinem Essverhalten arbeiten kannst.
ACHTSAMKEIT & ESSVERHALTEN
Bring mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in dein Essverhalten.
WAS DU LERNST:
- Du hast ein genaues Bild über dein Essverhalten erlangt
- Du hast neue bewusste Essrituale entwickelt
- Du isst bewusster und achtsamer im Alltag
- Du hast Achtsamkeitstechniken in deinen Alltag integriert
Bye Bye diätmentalität
Lerne einen befreiten und leichten Zugang zum Thema essen.
WAS DU LERNST:
- Du sabotierst dein Essverhalten nicht länger
- Du hast kein schlechtes Gewissen nach dem Essen
- Du kannst mit negativen Glaubenssätzen umgehen
- Du hast einen befreiteren Zugang zum Essen
Körpersignale spüren
Setze dich in 2 Modulen mit deinen Körpersignalen auseinander.
WAS DU LERNST:
- Du kannst deine Hunger- und Sättigungssignale wahrnehmen
- Du betrachtest Hunger als etwas Neutrales
- Du isst wenn du hungrig bist und achtest deine Sättigung
- Heißhunger & Überessen kommen nur noch selten vor
Nährstoffreich essen
Lerne einen neuen Zugang zu Ernährung, geprägt durch Leichtigkeit und Selbstfürsorge, kennen.
WAS DU LERNST:
- Du versorgst deinen Körper regelmäßig mit Nährstoffen
- Du ergänzt Mahlzeiten, anstatt Lebensmittel zu streichen
- Du weisst, was du in stressigen Zeiten essen kannst
- Ernährung ist kein Stress - Thema mehr für dich
selbst
mitgefühl
Baue eine mitfühlende und freundliche Beziehung zu dir selbst und deinen Körper auf.
WAS DU LERNST:
- Du erkennst negative Selbstgespräche und stoppst sie
- Du kannst mit dir und deinem Körper freundlicher umgehen
- Du betrachtest deinen Körper nicht mehr als Feind
- Du hast aufgehört dich wegen deinem Körper zu verstecken
Emotionales essen
Beschäftige dich mit den Auslösern deines emotionalen Essverhaltens.
WAS DU LERNST:
- Du kennst Auslöser für emotionales Essen
- Du hast SOS Strategien zur Hand, um mit akuten Essdrang umzugehen
- Du hast deutlich weniger Essanfällle
- Du hast gelernt mit unangenehmen Emotionen umzugehen
LEBE ENDLICH DEIN LEBEN ANSTATT DAMIT
ZU WARTEN BIS DU 5 KILO WENIGER
HAST.
Wenn du verstehst, was die Gründe für Essdrang sind, mit Diäten Schluss machst und ganzheitlich an deinem Essverhalten arbeitest – kommt der Gewichtsverlust oft von selbst.
WAS TEILNEHMERINNEN BERICHTEN
DER TEILNEHMER:INNEN SIND NACHWEISLICH FREI VON STÄNDIGEN ESSGEDANKEN, SCHLECHTEM GEWISSEN NACH DEM ESSEN & ESSDRANG.
Hier geht es zur Wirksamkeitsstudie
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- Regelmäßig neuer Content
- Exklusiver Zugang zum betreuten Forum
- 11 Einheiten Gruppentherapie
- 7 Module mit Workbooks & Materialien
- 14-tägiges Rücktrittsrecht
Wir begleiten dich
Als Klinische- und Gesundheitspsychologin, führende Expertin im Bereich des Essverhaltens, 2-fache Buchautorin, Lehrkraft und angesehene Interviewpartnerin für die Presse, besitzt Cornelia Fiechtl ein umfassendes Know-how, das dir dabei hilft, zu einem gesunden Essverhalten zurückzufinden. Gemeinsam mit ihrer Kollegin Juliette nimmt sie dich bei der Hand und steht dir unterstützend zur Seite.
Hast du noch eine Frage?
Du bist nicht sicher ob die Akademie das Richtige für dich ist oder hast Fragen? Wir helfen dir gerne weiter!
Schreib´ uns deine Frage per E-Mail oder buche ein kostenloses Informationsgespräch, und das Team kennen zu lernen und offene Fragen zu klären.
Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.
DU BRAUCHST NICHT NOCH EINE DIÄT
ODER 5 KG WENIGER UM FÜR DICH UND
AN DIR ZU ARBEITEN.
Wenn du verstehst, woher dein Essverhalten kommt, wie du es lenken kannst und am besten damit umgehst – kommt der Gewichtsverlust von selbst, wenn du das möchtest.
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