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Wir begleiten dich dabei, zu einem befreiten und leichten Essverhalten zurückzukehren und die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern.

Dein Selbsthilfeprogramm für ein natürliches Essverhalten

Bekannt aus

Du bist bei uns richtig, wenn

du erschöpft von den ständigen Gedanken ans Essen bist und willst, dass das Gedankenkreisen endlich aufhört.

du an Heißhunger, Essdrang oder Essanfällen leidest und dir endlich wieder die Kontrolle über dein Essverhalten zurückholen möchtest.

du keine Kraft oder Lust mehr hast, dich ständig mit der Essensplanung oder Kaloriendenken zu beschäftigen.

du keine Lust mehr hast, dich zu verstecken, weil du dich ständig unwohl in deinem Körper zu fühlen.

du dich alleine mit dem Thema fühlst und dich nach Gleichgesinnten sehnst, mit denen du sprechen kannst, ohne verurteilt zu werden.

Hole dir die Kontrolle über dein Leben zurück.

Fühle dich endlich wohl in deinem Körper und verabschiede dich davon, dich unter weiter Kleidung zu verstecken.

Iss das, worauf du Lust hast ohne schlechtes Gewissen und beende die Mahlzeit, wenn du satt bist.

Iss Süßes, weil du so richtig Lust darauf hast und lege die Packung weg, wenn du genug hast.

Lege ständige Gedanken rund ums Essen ab, beginne deine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen,
verabschiede dich von Gewichtssorgen und Körperscham, entwickle ein bewusstes
Essverhalten und werde Essdrang nachhaltig los.

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Deine Roadmap zu einem Leben ohne ständige Essens- oder Gewichtsgedanken

Achtsamkeit & Essverhalten

Erfahre, warum die Haltung der Achtsamkeit für ein befreites und leichtes Essverhalten wichtig ist und wie dir Achtsamkeit dabei hilft, ein gesundes Essverhalten zu kultivieren und Essdrang abzulegen.

Bye Bye Diätmentalität

Du lernst die Grundlagen der Ernährungspsychologie kennen und beginnst, deine Essmuster und Glaubenssätze zu identifizieren. Du legst deine Diätmentalität ab und erfährst, wie du dein Essverhalten dauerhaft verändern kannst.

Hunger spüren

Du lernst, deine Hungersignale wieder zu spüren und zwischen verschiedenen Intensitäten von Hunger zu unterscheiden. Später ist es dir möglich, dein Essverhalten danach zu orientieren.

Sättigung wahrnehmen

Du kannst zwischen verschiedenen Sättigungssignalen differenzieren und lernst den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl kenne. Du beendest deine Mahlzeit mit einem angenehmen Sättigungsgefühl.

Nährstoffreich essen

Du entwickelst deinen inneren Gourmet, der dich bei deiner (intuitiven) Essensauswahl leitet. Du legst den Grundstein für eine langfristig gesunde Ernährung im Alltag und entwickelst eine entspannte Beziehung zum Essen.

Positives Körpergefühl

Du hast ein neues Körpergefühl entwickelt und positive Selbstfürsorge kultiviert. Du fühlst dich zunehmend wohl in deinem Körper.

Emotionales Essen

Du kennst deine Essauslöser, achtest im Alltag auf deine Körpersignale und hast gelernt, mit emotionalem Essen umzugehen. Du hast Notfall-Strategien im Umgang mit starkem Craving erlernt und fühlst dich damit sicher

Dein begleitetes Selbsthilfeprogramm, das dir nachweislich hilft, deine Essprobleme in den Griff zu bekommen.

der Teilnehmer:innen sind nachweislich frei von schlechtem Gewissen nach dem Essen, Essdrang & Gewichtssorgen.

Das sagen Mitglieder

Ich kann jedem, der ein entspanntes Essverhalten wiedererlernen möchte und sein Selbstwertgefühl abseits von Kilos stärken möchte, die Akademie sehr empfehlen. Ich fühle mich durch Cornelia, Juliette und die anderen Teilnehmer sehr individuell begleitet und unterstützt. Ich bin mir sicher, dass ich keine Diät mehr machen werde und das habe ich auch der Akademie zu verdanken.

Uli

Sich das Essen zu erlauben, keine Angst mehr vor bestimmten Lebensmitteln zu haben, sich mit Nahrung zu versorgen oder achtsam essen zu lernen.. So scheinbar einfache Dinge, die oft viel schwer sind. Aber Cornelia und ihr Team setzen dass so liebevoll um, das man nicht anders kann als sich selbst zu akzeptieren und für sich selbst zu arbeiten. Ich bin wirklich froh hier gelandet zu sein.

Jasmin

Wenn du eine weg aus den Diätenkreislauf finden willst , wenn du endlich wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen haben willst . Dann komm in die Akademie, dort findest du alles Wissenswerte und ganz tolle Unterstützung von Betroffenen und den Profis.

Gabi

Ich danke ich Dir von ganzem Herzen für die wertvollen Denkanstöße. Du hast eine ganz besondere Gabe, zu motivieren und Mut zuzusprechen, Wege aufzuzeigen – OHNE Druck auszuüben. Im Gegenteil: Du nimmst den Druck heraus. Und das tut SO gut!!! Und all das mit sooooo viel Kompetenz und Erfahrung!!! Ich habe gerade so ein ganz tiefes Urvertrauen, dass ich es nun wirklich endlich schaffen werde, die Bulimie loslassen zu können und träume schon ein wenig davon, was ich dann mit all der Energie anfangen kann.


Stefanie

Seit ich in der Akademie bin, hat sich einiges getan. Seit ca 2 Wochen esse ich alles was ich gerne esse und lust darauf habe . Ich versuche auch nicht darauf zu achten was alles drin ist . Klappt oft ganz gut , womit ich allerdings die ganze Zeit Probleme hatte ,war Schokolade .Vor allem nach dem Essen als Nachtisch. Es waren dann nicht nur 2-4 Stückchen, sonder fast immer eine ganze Tafel. Gestern hab ich es jetzt das erste mal geschafft nur 2 Stückchen als Nachtisch zu essen . Heute mittag hat es auch gut funktioniert . Hab mich fast seit 2 Wochen nicht mehr gewogen . Davor hatte ich mich 1-3 täglich gewogen. Es ist für mich eine große Erleichterung es nicht mehr zu tun . Versuch mich auch nicht immer im Spiegel oder irgendeiner Möglichkeit zu begutachten . Um zu sehen ob mein Bauch Flach ist oder mein Po zu so Dick ist . Hab gestern auch einige Kleidungsstücke entsorgt ,die mir sowieso nicht mehr passen. Es fällt mir noch etwas schwer die Diätmentalität komplett abzulegen , aber es fühlt sich bis jetzt schon richtig gut an . Mittlerweile kann ich mich auch fast immer so akzeptieren wie ich bin .

Bianca

Die Akademie in Zahlen

WIR LASSEN ZAHLEN FÜR UNS SPRECHEN

88,5%

DER MITGLIEDER ERREICHEN IHRE ZIELE IN DER AKADEMIE.

96,2%

WÜRDEN DIE AKADEMIE WEITER EMPFEHLEN.

90%

DER MITGLIEDER VERLASSEN UNS, WEIL SIE IHERE ZIELE ERREICHT HABEN.

>450

ZUFRIEDENE MITGLIEDER

Auf dich warten

Live - Einheiten

In den LIVE Einheiten sind wir für dich da, arbeiten an bestimmten Themen oder lassen uns von Vortragenden berieseln. 1 bis 3 LIVE Einheiten warten pro Woche auf dich. Von Gruppentherapie bis Intervision, Meditation und Workshops ist alles dabei.

AKTIONEN, BINGO & MEHR

In den monatlichen Schwerpunktaktionen widmen wir uns einem speziellen Thema. Bewegungsbingos, Selfcare-Challenges oder andere spannende Herausforderungen helfen dir dabei, konkrete Schritte im Alltag zu setzen.

Kurse

Insgesamt 7 Kurse warten in der Akademie auf dich. Eine Roadmap führt dich Schritt für Schritt durch die Inhalte.

Psychologische Betreuung

Als Mitglied in der ACHTSAM ESSEN Akademie wirst du von Cornelia Fiechtl und ihrem Team betreut, unterstützt und begleitet. Du erhältst laufende Unterstützung und Hilfestellung auf deinem Weg.

Materialbiliothek

In unserer Bibliothek warten Workbooks, Aufzeichnung der LIVE Einheiten, Affirmationskarten, Journal-Vorlagen und weitere Materialien auf dich, die laufend erweitert werden, um dich bestmöglich auf deinem Weg zu unterstützen.

MEDIATHEK

In der Mediathek warten Übungen, Achtsamkeitsübungen und Affirmationen auf dich. Ob Gedankenkreisen stoppen, Essdrang aushalten oder die Beziehung mit dem Körper verbessern, für jeden Anlass ist etwas dabei.

Gemeinschaft

Bei uns findest du eine wertvolle und unterstütze Community, die dich versteht und für dich da ist. Tausche dich aus, feiere deine Erfolge mit der Community oder finde Trost, wenn es einmal nicht so gut läuft.

Cornelia Fiechtl – die Gründerin der Akademie

Als Klinische- und Gesundheitspsychologin, führende Expertin im Bereich des Essverhaltens, Buchautorin, Lehrkraft und angesehene Interviewpartnerin für die Presse, besitzt Cornelia Fiechtl ein umfassendes Know-How, dass dir dabei hilft, zu einem gesunden Essverhalten zurück zu finden. Gemeinsam mit ihrem Team, nimmt sie dich bei der Hand und steht dir unterstützend zur Seite.
Unser Qualitätsversprechen

Wir vertrauen auf deine Ehrlichkeit

In den letzten zwei Jahren haben wir über 500 Mitglieder auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten begleitet. Wir sind nicht nur davon überzeugt, wir wissen, dass die Akademie dir auf deinem Weg helfen kann. Daher bieten wir dir eine  komplett freiwillige 14- tägige Geld zurück Garantie. Schreibe uns einfach eine E-Mail mit deinem Stornierungsgrund und eine Reflexion über deine Zeit in der Akademie inklusive Übungsdokumentation. Dann erstatten wir dir den Kursbetrag ohne Bi-Ba-Bo zurück. 

Du hast Fragen zur ACHTSAM ESSEN Akademie ?

Wir sind für dich da.

Schreib uns eine E-Mail an office@achtsam-essen.at.

Jetzt Mitglied werden

Für Flexible

75,00 Pro Monat
  • Deine Vorteile:
  • Sofortiger Zugang zu sämtlichen Inhalten
  • Austausch in einer großartigen Community
  • Gruppentherapie & Gruppenintervision
  • 1 Monat Mitgliedschaft*

Für Dranbleiber

187,50 Pro Quartal
  • Genieße alle Vorteile PLUS:
  • Günstigste Mitgliedschaft: Du sparst 37,50 Euro
  • 7 Tage Geld zurück Garantie
  •  Genug Zeit, um Fortschritte zu feiern
  • 3 Monate Mitgliedschaft*
Sehr beliebt

Als Mitglied profitierst du von …

PLUS

Wir sind für dich da!

Juliette Wernicke

Psychologin

Ich führe dich durch spannende Challenges & Achtsamkeitsübungen und kümmere mich hinter den Kulissen sowohl um die Koordination als auch um die Inhalte der Achtsam Essen Akademie.

Cornelia Fiechtl

Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin

Als Gründerin der Akademie arbeite ich stets daran, die Akademie so zu gestalten, dass du das Beste für dich rausholen kannst. Mit Herz und Leidenschaft stehe ich dir während deiner gesamten Mitgliedschaft unterstützend zur Seite. So lange, bis Essen schlichtweg kein Thema mehr für dich ist.

Karin Bernegger

Lebens- und Sozialberaterin

Als Betreuerin des Forums begleite und unterstütze ich dich auf deinem Weg. Mit Kreativität und Einfühlungsvermögen entwickeln wir gemeinsam Lösungen für die Herausforderungen deiner Reise zu mehr Wohlbefinden.

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