Du kennst die Muster nur zu gut: Trostessen, Stressessen, Belohnungsessen, die unzähligen Versuche abzunehmen, die oft in demselben frustrierenden Kreislauf enden. Kalorienzählen, strikte Pläne, Verzicht – du hast alles probiert, um dein Ziel zu erreichen. Vielleicht klappt es auch für eine Weile, doch dann schleichen sich alte Muster zurück, und das Gewicht kommt wieder. Dieses Auf und Ab fühlt sich wie ein endloser Kampf an, und jeder Rückschlag bringt Frust, Selbstzweifel und das Gefühl, dass du es nie schaffen wirst.
Als Psychologin und Expertin für Essverhalten weiß ich, wie schwer es fällt, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Genau dafür habe ich das Food Feelings® Programm entwickelt. Bei uns lernst du, warum 9 von 10 Abnehmvorhaben scheitern, wie du aus dem Kampf gegen dein Körpergewicht aussteigen kannst und dich systematisch von ständigen Gedanken an Essen, Essdruck und Überessen befreist, um endlich dein Leben zu genießen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen und du für das Programm geeignet bist. Im Gespräch erfahren wir, wo du gerade stehst und was du benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Wir geben dir außerdem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des FOOD FEELINGS Programmes und legen deinen Fahrplan fest.
Lass uns gemeinsam herausfinden, ob wir zusammenpassen und du für das Programm geeignet bist. Im Gespräch erfahren wir, wo du gerade stehst und was du benötigst, um deine Ziele zu erreichen. Wir geben dir außerdem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des FOOD FEELINGS Programmes und legen deinen Fahrplan fest.
Problemstellung: Jahrelange Diäten führten zu ständiger Unsicherheit und Angst vor dem Zunehmen. Tägliches Wiegen und das Vermeiden von Einladungen bestimmten Carmens Alltag.
Weg: Stärkung der Körpersignale und Beschäftigung von ungünstigen Denkmustern und Glaubenssätzen. Sie lernte, auf ihre Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören und erkannte, dass es nicht nur „Diät = dünn“ und „keine Diät = dick“ gibt.
Status quo: Carmen kann wieder unbeschwert essen und Einladungen annehmen. Diäten gehören der Vergangenheit an. Sie hat begonnen ihre positiven Seiten zu schätzen, muss sich nicht mehr in eine bestimmte Kleidergröße zwingen und hat gelernt Sport als etwas zu sehen, das ihr gut tut. Carmen kann Essen auf dem Teller lassen, wenn sie satt ist und hat aufgehört sich täglich zu wiegen.
Problemstellung: Negatives Körperbild, Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperstellen und Betrübtsein über ihr Aussehen. Die Gedanken kreisen ständig um Essen und Diäten, wobei bestimmte Zahlen eingehalten oder erreicht werden müssen.
Weg: Entwicklung eines positiveren Körpergefühls. Hinterfragen von negativen Denkmuster und Glaubenssätzen rund um Gewicht, die bereits als Kind von den Eltern gelernt wurden. Überwinden der Angst stetig zuzunehmen, sobald das Essen nicht mehr kontrolliert wird.
Status quo: Heute wiegt Steffi sich nicht mehr und kauft sich angenehm tragbare Kleidung, ohne auf die Kleidergröße zu achten. Steffi mag ihren Körper viel mehr und kann sich gegen die Abwertungen der Eltern, wenn es ums Gewicht geht, zur Wehr setzen. Sie bewegt sich, wie es ihr Spaß macht, ohne zu denken, sie müsste alles wegen des Gewichts machen.
7 brandneue Kurse
für all´ das Know-how, das du brauchst, um dein Essverhalten zu verändern.
Coachingeinheiten, in denen du persönlich und individuell betreut wirst, um deine Ziele zu erreichen.
Workshops
mit ExpertInnen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Psychologie & Persönlichkeitsentwicklung.
Über 300 Seiten Workbook mit wirkungsvollen Übungen, Anleitungen, Checklisten und Hilfskarten.
Exklusiver Zugriff auf die
Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.
Mentoring, um deinen Fortschritt zu gewährleisten.
7 Monate Zugriff auf
Programm-Inhalte inkl. aller Updates!
Wir bieten dir ein einzigartiges und wissenschaftlich geprüftes Kursprogramm, dass dir dabei hilft, den endlosen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen zu durchbrechen und Frieden mit dir und deinem Essverhalten zu schließen.
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Wir geben dir zudem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf des Programms.
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Im Programm wirst du von uns durch drei Phasen geleitet, die dafür sorgen, dass das, was du bei uns lernst, nicht nur irgendein Kurs bleibt, sondern dein Leben nachhaltig verändert. Gemeinsam schaffen wir einen echten Neustart, lösen tief verwurzelte Ursachen für dein Essverhalten und bauen einen Weg zu einer stabilen, entspannten Beziehung zu Essen und dir selbst auf.
FOUNDATION
In der ersten Phase setzen wir einen umfassenden Reset, um alte Muster zu unterbrechen und die Basis für dein neues Essverhalten zu schaffen. Hier legen wir die Grundsteine für eine langfristige Veränderung – ohne starre Regeln, die dich in die nächste Abhängigkeit bringen. Du lernst stattdessen, deinem Körper zu vertrauen und ein stabiles Fundament für dich selbst zu bauen.
DEEP DIVE
Mit einem gestärkten Fundament tauchen wir in Phase 2 tief in die Wurzeln deines Essverhaltens ein. Warum greifen wir oft aus emotionalen Gründen zu bestimmten Lebensmitteln? Welche inneren Überzeugungen und unerfüllten Bedürfnisse stecken dahinter? Gemeinsam lösen wir alte, tief verankerte Muster auf, sodass du endlich frei wirst von den Gedanken und Emotionen, die dich bisher zurückgehalten haben.
BALANCING
Zum Abschluss verankern wir das, was du über dich und dein Essverhalten gelernt hast, für die Zukunft. In dieser letzten Phase geht es darum, deine neuen Routinen und Erkenntnisse so zu festigen, dass sie sich in deinem Alltag stabil anfühlen. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass dein neues Essverhalten frei, nachhaltig und natürlich in dein Leben integriert ist – ohne ständige Kontrolle, sondern mit einem Gefühl von Freiheit und Selbstvertrauen.
Als Unternehmerin weiß Cornelia, welche Herausforderungen tagtäglich auf Führungskräfte und Selbstständige zukommen und wie schwer es sein kann, sich und seine Gesundheit an erste Stelle zu setzen. Ihr Ziel ist es Unternehmerinnen, weibliche Führungskräfte und selbstständige Frauen dabei zu unterstützen sich wohl und gut in und mit ihrem Körper zu fühlen, damit sie das Leben führen können, dass sie sich als Leaderinnen wünschen.
Als Klinische- und Gesundheitspsychologin, führende Expertin im Bereich des Essverhaltens, 2-fache Buchautorin, Lehrkraft und angesehene Interviewpartnerin für die Presse, besitzt Cornelia Fiechtl ein umfassendes Know-how, das dir dabei hilft, zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl zu finden.
Finde heraus, was die Gründe für Essdrang sind und wie du nachhaltig an deinem Essverhalten arbeiten kannst.
Unser Programm ist ein ernährungspsychologisches Coachingprogramm über 7 Monate.
Du bekommst wöchentlich auf dich persönlich und individuell abgestimmte Betreuung. Zu deinem Start bekommst du ein Onboarding, bei dem wir deinen Fahrplan Schritt für Schritt durchgehen und den du unter unserer Anleitung umsetzt. Es gibt Videoinhalte und wöchentliche Live-Betreuung.
Die persönliche Betreuung durch uns ist extrem wichtig für deinen Erfolg.
Deine Hauptansprechpartnerin ist Cornelia Fiechtl. Zusätzlich unterstützt dich eine ausgebildete Psychologin.
Ab Modell „Gruppe“ wirst du in den wöchentlichen Coachings und über deine ganze Laufzeit von uns individuell begleitet und betreut. Die Coachings finden im Gruppensetting statt, es handelt sich aber um eine individuelle Betreuung. Du bekommst im Coaching so viel Zeit, wie du brauchst. Im Forum kannst du dich mit anderen Kundinnen austauschen.
Unsere Kernzielgruppe sind Unternehmerinnen, weibliche Führungskräfte und Selbstständige.
Wir bieten ein ganzheitliches und umfassendes ernährungspsychologisches Coaching an, bei dem wir dich persönlich und individuell begleiten. Du kannst daher mit einem 4-stelligen Invest rechnen. Wir bieten Ratenzahlungsmöglichkeiten an.
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