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BEREIT FÜR EINE VÖLLIG NEUE METHODE? 

Stoppe ständige Gedanken an Essen und überwinde Essanfälle endgültig!

Mit Hilfe der ACHTSAM ESSEN AKADEMIE steigst du aus dem quälenden Kreislauf aus Essgedanken und emotionalem Essen aus. 

Bekannt aus

Bist du es leid, dass Essen dein Leben kontrolliert? 

Fühlst du dich von ständigen Gedanken an Essen und Essdrang gesteuert?

Fühlst du dich machtlos gegenüber Essanfällen und ständigen Essgedanken? 

Dann bist du in der ACHTSAM ESSEN Akademie genau richtig!

7 Kurse

Wir bieten dir ein einzigartiges Kursprogramm über 7 Monate, das dir hilft, den endlosen Kreislauf zu durchbrechen.  Jeden Monat widmen wir uns einem neuen Thema, das dir dabei hilft, die Gründe hinter deinen Essgedanken zu verstehen und sie nachhaltig zu beseitigen.

Live - Einheiten

In den LIVE Einheiten sind wir für dich da, arbeiten an bestimmten Themen oder lassen uns von Vortragenden berieseln. 1 bis 3 LIVE Einheiten warten pro Woche auf dich. 

WERKZEUGKOFFER

Erhalte wirkungsvolle Werkzeuge und Übungen, um dich von den belastenden Gedanken zu befreien, deinen Essdrang endgültig zu stoppen und ein befreites Essverhalten zu entwickeln. 

Psychologische Betreuung

Als Mitglied in der ACHTSAM ESSEN Akademie wirst du von Cornelia Fiechtl und ihrem Team betreut, unterstützt und begleitet. Wir sind hier, um dich auf jedem Schritt deiner Reise zu begleiten und zu unterstützen.

Gemeinschaft

Bei uns findest du eine wertvolle und unterstütze Community, die dich versteht und für dich da ist. Tausche dich aus, feiere deine Erfolge mit der Community oder finde Trost, wenn es einmal nicht so gut läuft.

Das sagen Mitglieder

Es hat sich soooooo viel getan. Ich habe das erste Mal in meinem Leben ein Jahr ohne Diätvorsätze und Auflagen begonnen. So befreiend und beängstigend zugleich! Ich bin passend zum Anti-Diät-Januar mit dem Kapitel "Diätmentalität" in das neue Jahr gestartet und habe sehr viel mit mir und an diesem Thema gearbeitet. Es sind viel mehr Lebensmittel jeglicher Art in meinem Speiseplan aufgetaucht. Vor allem aber die, die ich mir vorher verboten oder reglementiert habe. Da möchte ich dauerhaft hin! Es hat sich so ruhig und entspannt in mir angefühlt wie noch nie.  Auch der Essdrang wird gerade weniger.

Cornelia, ich danke Dir von ganzem Herzen. Du hast eine ganz besondere Gabe, zu motivieren und Mut zuzusprechen, Wege aufzuzeigen. Du nimmst so viel Druck heraus. Und das tut SO gut!!! Und all das mit sooooo viel Kompetenz und Erfahrung!!! Ich habe gerade so ein ganz tiefes Urvertrauen, dass ich es es nun wirklich endlich schaffen werde, die ständigen Essgedanken loszulassen.

Seit ich in der Akademie bin, hat sich einiges getan. Gestern hab ich es jetzt das erste mal geschafft nur 2 Stückchen Schokolade zu essen, ohne Essdrang. Hab mich fast seit 2 Wochen nicht mehr gewogen . Davor hatte ich mich 1-3 täglich gewogen. Es ist für mich eine große Erleichterung es nicht mehr zu tun . Es fühlt sich bis jetzt schon richtig gut an . Mittlerweile kann ich mich auch fast immer so akzeptieren wie ich bin.

Werde noch heute Mitglied!

Als Mitglied profitierst du von

  • 7 Kursen, um Essdrang und Diätgedanken aufzulösen
  • Tools und Strategien für ein befreites Essverhalten
  • >6 Workbooks mit spannenden Aufgaben und Übungen
  • 7 Workshops mit TOP Fachexpert:innen
  • mehr als 8 Stunden Videomaterial
  • >11 Gruppentherapien mit Cornelia
  • einer unterstützenden Community
  • Achtsamkeitsgruppen & Skillstraining
  • einem betreutem Forum

Deine Investition

105*
  •  
Unser Qualitätsversprechen

Wir vertrauen auf unsere Erfahrung

In den letzten zwei Jahren haben wir über 500 Mitglieder auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten begleitet. Sobald wir dich als Mitglied aufnehmen, sind nicht nur davon überzeugt, wir wissen, dass die Akademie dir auf deinem Weg helfen kann. Daher bieten wir dir eine komplett freiwillige 14- tägige Geld zurück Garantie. Schreibe uns einfach eine E-Mail mit deinem Stornierungsgrund. Dann erstatten wir dir den Kursbetrag ohne Bi-Ba-Bo zurück. 

Etwas ganz Neues zu probieren kann Angst machen.
So geben wir dir Sicherheit, Struktur und Support:

Unsere Struktur - dein Tempo

Unsere klare Struktur bietet dir Orientierung, ohne dich einzuschränken. Wir stellen dir Kurse mit viel Wissen, spannenden Übungen und LIVE Einheiten  zur Verfügung.  Ob du in schnellen Schritten voran gehen möchtest oder einen behutsameren Ansatz bevorzugst, du entscheidest, wie du dein Ziel erreichen möchtest.

Wir sind für dich da

Die ACHTSAM ESSEN Akademie stellt dir Expertinnen an die Seite, die dich durch das Programm begleiten. Ob in den LIVE Einheiten, per Privatnachricht oder im Forum, du kannst selbst wählen, ob und wie viel du unterstützt werden möchtest. 

Fortschritt statt Perfektion

In der Akademie zählt dein Fortschritt, nicht Perfektion! Du isst bewusster, achtest mehr auf deine Sättigung oder isst regelmäßiger? Jede neue Verhaltensweise zählt! Mit unserem Tool FALY hältst du deine Fortschritte fest. So näherst du dich Schritt für Schritt deinen Zielen und siehst Monat für Monat, was du schon alles erreicht hast. 

Schritt für Schritt zu einem Leben ohne ständige Essgedanken und Essanfälle.

Über 7 Monate hinweg, wird jeden Monat ein neuer Kurs für dich frei gegeben. In jedem Kurs erwartet dich neues Wissen,  praktische Übungen und Tipps, wie du an deinem Essverhalten arbeiten kannst.

Achtsamkeit & Essverhalten

Du beginnst achtsamer mit dir umzugehen, dein Essverhalten bewusster zu gestalten und entwickelst neue Rituale und Routinen.

Bye Bye Diätmentalität

Du legst deine Diätmentalität ab, stellst dich ungünstigen Glaubenssätzen und steigst aus Diätkreisläufen aus.

Körpersignale spüren

Du lernst Körpersignale wie Hunger oder Sättigung spüren und deine Nahrungsaufnahme danach zu richten.

Nährstoffreich essen

Du lernst einen neuen Zugang zu Ernährung, geprägt durch Leichtigkeit und Selbstfürsorge, kennen.

Selbstmitgefühl

Du baust eine neue Beziehung zu dir und deinem Körper auf. Du veränderst die Art und Weise wie du mit dir selbst umgehst und sprichst.

Emotionales Essen

Du kennst deine Essauslöser, achtest im Alltag auf deine Körpersignale und hast gelernt, mit emotionalem Essen umzugehen. Du hast Notfall-Strategien im Umgang mit starkem Craving erlernt und fühlst dich damit sicher.

Vergeude kein einziges Jahr deines Lebens mehr mit Ess- und Diätgedanken!

der Teilnehmer:innen sind nachweislich frei von ständigen Essgedanken, schlechtem Gewissen nach dem Essen & Essdrang.

Wir haben unser Programm mit den höchsten wissenschaftlichen Standards geprüft. Erfahre mehr!

WIR LASSEN ZAHLEN FÜR UNS SPRECHEN

88,5%

DER MITGLIEDER ERREICHEN IHRE ZIELE IN DER AKADEMIE.

96,2%

WÜRDEN DIE AKADEMIE WEITER EMPFEHLEN.

90%

DER MITGLIEDER VERLASSEN UNS, WEIL SIE IHERE ZIELE ERREICHT HABEN.

>450

ZUFRIEDENE MITGLIEDER

Cornelia Fiechtl – die Gründerin der Akademie

Als Klinische- und Gesundheitspsychologin, führende Expertin im Bereich des Essverhaltens, 2 fache Buchautorin, Lehrkraft und angesehene Interviewpartnerin für die Presse, besitzt Cornelia Fiechtl ein umfassendes Know-How, dass dir dabei hilft, zu einem gesunden Essverhalten zurück zu finden. Gemeinsam mit ihrem Team, nimmt sie dich bei der Hand und steht dir unterstützend zur Seite.

HÄUFIGE FRAGEN

Du startest gemeinsam mit Personen, die sich im selben Monat für das Programm anmelden. Du kannst die Inhalte alleine in deinem Tempo durcharbeiten und dich jederzeit im Forum oder in den LIVE Einheiten mit anderen Mitgliedern austauschen. 

Über 12 Wochen haben wir die Wirksamkeit des ACHTSAM ESSEN Programms auf ihre Wirksamkeit überprüft. 

Dabei kamen mehr als 5 Fragebögen zum Einsatz, die verschiede Aspekte des Essverhaltens (inkl. gestörtes Essverhalten & Zügelung), emotionale Essverhaltensweisen, bewusstes essen, die Steuerung der Nahrungsaufnahme nach Körpersignalen wie Hunger und Sättigung, Körperrespekt oder etwa Selbstmitgefühl gemessen haben. 

Die TeilnehmerInnen der Studie wurden per Zufall auf eine Studiengruppe (mit Inhalten und LIVE Einheiten) und eine Kontrollgruppe (keine Inhalte, keine LIVE Einheiten) aufgeteilt. An der Studie nahmen ausschließlich Personen teil, die aktuell keine Esstörung aufweisen. Damit haben wir sicher gestellt, dass die Ergebnisse nicht verfälscht werden. Die ACHTSAM ESSEN Akademie kann keinesfalls eine Einzeltherapie für Essstörungen ersetzten. 

Obwohl die Teilnehmer:innen keine Essstörungen hatten, ist das Essverhalten sehr Nahe an den Verhaltensweisen einer Essstörung dran. Wir sprechen hier von Verhaltensweisen im subklinischen Bereich. Also Verhaltensweisen, die sehr ungesund, ja sogar gestört sind, aber noch nicht so stark ausschlagen, dass eine Essstörung diagnostiziert wurde. 

Am Ende der Studie, zeigten die Teilnehmer:innen keine gestörten Essverhaltensweisen mehr. Das Essverhalten hat sich wissenschaftlich bedeutsam verändert, hin zu einem achtsamen und intuitiven Essverhalten, Körperrespekt und Selbstmitgefühl. 

Das ist gigantisch. Die Inhalte der ACHTSAM ESSEN Akademie sind damit hoch effektiv. 

Wir helfen dir dabei, ständige Essgedanken und Essanfälle in den Griff zu bekommen und deine Körpersignale wieder spüren zu lernen. Es kann sein, dass sich dein Gewicht verändert. Die Akademie ist jedoch kein Abnehmprogramm. 

Wir werden dir diesen Wunsch nicht verbieten und verstehen, dass du diesen Wunsch mit dir herum trägst. Gleichzeitig liegt das Ziel der Akademie nicht auf einer Gewichtsreduktion. Behalte deinen Wunsch gerne, lass dich davon aber nicht beherrschen 🙂 

Das hängt ganz davon ab, wie viel Zeit du in dich investieren willst. Viele der TeilnehmerInnen leiden deshalb an einem ungesunden Essverhalten, weil sie sich zu wenig um sich und ihre Bedürfnisse kümmern. Sich Zeit für sich zu nehmen, ist also ein wichtiger Schritt. 

Auf jeden Fall. Nutze deine Erkenntnisse aus der Akademie und bringe sie in deine Psychotherapie oder psychologische Therapie ein. Ich habe sogar mehrer KlientInnen, die zusätzlich woanders in Therapie sind. 

Leidest du aktuell an einer akuten Essstörung, empfehle ich dir eine psychologische Therapie oder Psychotherapie zu machen. Die Akademie kann keine Einzeltherapie ersetzen. 

Die Akademie ist nur dann für dich geeignet, wenn deine Essstörung (Magersucht, Bulimie) nicht akut ist und du dich bereits auf dem Recovery-Weg befindest. Die Akademie ist für Menschen mit einer Binge eating Störung geeignet. 

Wir stehen dir im Forum aber auch in den LIVE Einheiten jederzeit zur Verfügung. Du bist nicht alleine! Wir begleiten dich auf deinem Weg.

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